Бодибилдинг и учеба
Трудно совмещать бодибилдинг с учебой, верно? Не беспокойтесь, в этой статье я предложу вам много решений ваших проблем.
Несколько факторов будут играть верх
Кто говорит, что ученик часто говорит снова с мамой и папой. Бодибилдинг / фитнес не обязательно является признанным спортом в настоящее время во Франции, причиной многих заблуждений, таких как «инфлятор, протеин, стероиды». Ваши родители, окружение, вероятно, имеют плохое представление о бодибилдинге, даже если это ваша страсть, ваш спорт и вам это нравится! (Может быть, они предпочитают, чтобы вы были такими, как все, то есть гонялись за мячом!)
Кроме того, нелегко придерживаться точной программы питания (набирать массу, поддерживать или даже высыхать), когда есть хорошую еду для мамы или что-то, что может быть в шкафу, а это не так. обязательно подходит для успеха.
Может быть, у вас плотный график на этот Новый год, занятия поздними вечерами или когда вы не хотите ходить в спортзал, когда хотите. Кроме того, вы собираетесь быть парнем, который ест бутерброд с куриной грудкой или, что еще хуже, достает шейкер с протеиновым порошком в перерыве! Сумасшедший человек !!!! Невежество других жестоко.
- Экскурсии, вечеринки, алкоголь и т. д
По-прежнему нелегко примирить бодибилдинг с хорошо поливаемыми вечерами, прогулками с друзьями, где мы регулярно едим кебаб, макдо, KFC. Алкоголь с очень высоким содержанием калорий отрицательно питает наш организм (более или менее пустые калории, которые мы будем хранить!). Что, но вы не идете с нами, потому что вы предпочитаете ходить в спортзал? Вы не едите это для своей диеты? Странный парень!
Да, когда ты студент, финансы не очень большие! Не легко купить мою куриную грудку, мой рис, мои овощи, мой творог и мои несколько пищевых добавок.
Я думаю, что мы рассмотрели все основные факторы, которые будут вызывать у вас проблемы, теперь ищем советы и решения
Самый простой способ — четко объяснить свои намерения, свои цели. Потратьте время, чтобы поговорить с ними, убедитесь, что вы придумали правильные аргументы и ответы на их разные вопросы. Покажите, что вы уверены, что вы исследовали предмет и что вы МОТИВЫ!
Это ваша семья, они поймут, что некоторым потребуется время, но в итоге со временем все станет лучше.
Что касается великолепной еды мамы, после того, как вы ее объясните, она также должна понимать, что питание важно и что вы будете питаться не так, как они. Если она все еще не мотивирована, готовьте сами.
Избегайте употребления сладостей, тортов ваших братьев и сестры (или тортов вашего отца), будьте сильными! RESIST!
Самый простой способ — найти слоты, которые соответствуют вашему расписанию и позволяют вам ходить в спортзал, чтобы правильно тренироваться. Вы строите программу обучения, которая соответствует вашему расписанию.
Ты ешь в столовой на обед? Не беспокойтесь, вы должны принять хорошие привычки, часто у вас есть выбор между несколькими блюдами, учитесь выбирать те, которые будут наиболее интересными в отношении вашей цели. В противном случае выйдите на улицу, принесите свой Tupperware, там вы будете уверены, что вы едите!
Для утренних и дневных закусок во время перерывов не расстраивайтесь. Белый сэндвич с курицей, рисом и тунцом, сывороточный шейкер — его везде и удобно брать с собой, слишком плохо для глаз окружающих, вы делаете это для ВАС, а не для них. Будьте изобретательны, сделайте это не тяжелым испытанием или ограничением для вас.
- Вечера, прогулки, алкоголь:
Все это влияет на вашу диету, не так ли? Если ваша диета верна до конца недели, она уходит. Не чувствуйте себя слишком виноватым, потому что вы собираетесь съесть mc do, пиццу, шашлык, а затем отправиться в коробку после субботнего вечера. Если вы действительно чувствуете себя плохо на следующий день, небольшая кардио тренировка должна ослабить ваше сознание. Прежде всего, не запирайте себя, не порезайтесь в обществе, это частый риск, особенно на старте. Ну, не злоупотребляйте фаст-фудом, алкоголем всю неделю, все равно последствия будут вредны для вашей эволюции.
Трудно иметь, когда ты студент, я знаю, я знал это. Делайте самое экономичное, когда вы делаете покупки. В конце концов, не так уж и дорого питаться хорошо (сбалансировано, разнообразно), чем остальные, составить отчеты, которые вы увидите (и объяснить это своим родителям). Если у вас есть такая возможность, подпишитесь на комнату, иначе почувствуйте себя как дома, приобретая немного материала на ходу. Если у вас есть немного больше средств и вы хотите дополнить себя, сыворотка, bcaa и глютамин уже будут хороши для начала .
